MINIKURZ POWERJÓGY PRO ÚPLNÉ ZAČÁTEČNÍKY 23.10.2021 V TJ TURNOV

 

 

Krásný den všem,

 

na Vaše četné žádnosti jsem se rozhodla uspořádat Minikurz powerjógy pro úplné začátečníky. 

Kurz je vhodný nejen pro úplné začátečníky ale i pro začátečníky věčné či pro ty z Vás, kteří si chtějí zopakovat a upevnit základy tohoto krásného dynamického stylu jógy.

 

 Powerjóga je také jinak nazývána Jógou síly a pomáhá nám dokonale zpevnit a protáhnout tělo a samozřejmě má pozitivní dopad i na naši psychiku. Po lekci powerjógy přichází pocit klidu a pohody spojený s dobrým pocitem z fyzické praxe. Powerjóga je určena pro zdravé jedince, kteří nemají žádná zásadní fyzická omezení a rádi si "dají trochu do těla". Nebojte se však přihlásit do kurzu, je opravdu určen pro začátečníky, proto vaše fyzička nemusí být zrovna olympijská a předchozí zkušenost s jógou není očekávána vůbec. 

Vzhledem k tomu, že se jedná pouze o jednodenní kurz, naučíme se samořejmě pouze základy powerjógy, na kterých pak ovšem můžete stavět při otevřených lekcích, na které jste se možná zatím báli přihlásit.

 

Kurz proběhne v sobotu 23.10.2021 v příjemných prostorách TJ Turnov, kde je k dispozici perfektní zázemí včetně šaten,sprch, ale i např. solária či sauny. 

S sebou potřebujete pouze podložku na cvičení a deku. Oblékněte si pohodlné oblečení, které vás nebude během kurzu obtěžovat, triko, legíny (tepláky) a lehká mikina jsou ideální. Cvičí se naboso. 

Kurz začne v 10:00, prosím doražte cca 15 minut před začátkem, ať začneme přesně. Dopřejte si pouze lehkou snídani nejpozději 1,5 - 2 hodiny před začátkem. Od 13:00 do 15:00 bude pauza na oběd a odpočinek. Konec kurzu bude v 18:00.

 

 Cena kurzu je 600 Kč a úhradu je třeba provést převodem na můj účet 219459035/0300 nejpozději týden před kurzem, do poznámky pro příjemce napište své příjmení a slovo KURZ. Peníze se nevrací, pokud nebudete moci dorazit, můžete své místo nabídnout někomu dalšímu, případně využít po domluvě na jiné mé lekce. Kurz se uskuteční pouze při počtu minimálně 6 účastníků. Maximální kapacita kurzu je 15 osob. Rezervace je nutná (nejpozději do 10.10.2021) na mém webu www.jogajede.cz v sekci Rezervace.

 

Pokud budete mít jakékoliv další dotazy, neváhejte mi poslat email, ráda Vám vše zodpovím.

 

Moc se na Vás těším a přeji krásné podzimní dny.

Gábina

Jóga v Lodžii

Dobrý den,

letos pro Vás opět chystám lekce ve Valdštejnské lodžii v Jičíně. 

Tentokrát mám novinku a to lekce dětské jógy, které budou probíhat souběžně s dospěláckou lekcí. Takže hurá, nemusíte shánět hlídání a můžete se vyrazit protáhnout i se svou ratolestí:-)

Samozřejmě můžete chodit na lekce i bez dítěte. Případně může Vaše dítě chodit na lekce dětské jógy, i když Vy necvičíte.

 Dospělí budou cvičit na barokní terase a děti v přilehlém parku, nebudete tedy daleko od svých dětí, ale zároveň se nebudeme rušit. 

Lekce jógy pro dospělé jsou možné téměř za jakéhokoliv počasí, lekce pro děti jen, pokud nebude pršet. Rokud by se lekce nekonala ( počasí, nemoc, málo přihlášených... ), dostanete sms 3 hodiny před začátkem lekce. Pokud nebudete mít rezervaci, nemáme Vám jak sdělit případné změny.

 Lekce powerjógy pro dospělé jsou určeny pro každého zdravého jedince bez akutního onomocnění či úrazu. Nejedná se o zdravotní ( rehabilitační ) cvičení.Předchozí zkušenosti s jógou nejsou potřeba. Powerjóga se také nazývá Jógou síly, je tedy potřeba počítat s tím, že si dáme trochu "do těla". Není ovšem potřeba se bát, nepůjdeme žádným zběsilým tempem.

Lekce dětské jógy jsou určeny každému dítěti, které si rádo zacvičí a zvládne být hodinu v kolektivu bez maminky. Pokud máte nějaké dotazy k dětské józe, kontaktujte přímo lektorku Kateřinu Tomíčkovou emailem na Katka.tom@seznam.cz. Katka má s dětskou jógou velkou zkušenost, Vaše děti tedy budou v těch nejlepších rukou.

Pokud se chcete lekcí účastnit, udělejte si v sekci Rezervace 1 rezervaci pro sebe a 1 pro své dítě. Lekce budou probíhat vždy v pondělí ( ne všechny pondělky - viz rezervační systém ). Lekce začnou v pondělí 7.6.. Od 17:00 lekce pro dospělé a pro děti od 4 do 7 let a od 18:00 lekce pro dospělé a děti od 7 do 12 let. 

Cena lekce pro dospělé: 100 Kč

Cena lekce pro děti: 100 Kč

V případě, že budete chodit pravidelně, můžete si pořídit permici za 800 ( 10 lekcí po 80 Kč ). Samozřejmě ti z Vás,co chodí ke mně cvičit i jinam, mohou použít stávající permici.

Na lekce s sebou potřebujete jen podložku, deku a pohodlné oblečení.

Rezervace je nutná. Lekce proběhne vždy jen, pokud bude minimálně 5 přihlášených ( i u dětské i u dospělé jógy ).

Budeme se na Vás moc těšit.

Gábina

 

 

Pro sledování aktuálního dění se přidejte ke skupině Jóga jede na facebooku - https://www.facebook.com/groups/www.jogajede.cz

-----------------------------------------

Přihlášení do online lekce 

Otevření konference

Klikněte na odkaz v emailové pozvánce, nebo zde: https://www.gotomeet.me/jogajede

V prohlížeči se vám otevře okno s konferencí.

Máte možnost připojit se přes novou aplikaci (nainstaluje se) nebo bez instalace v prohlížeči.

Spuštění v prohlížeči je asi maličko jednodušší, takže klikněte na JOIN MEETING IN BROWSER

(ať zvolíte cokoliv, příští přihlášení budete mít zase možnost si vybrat).

(pokud se připojujete z iPhone, je nutné si stáhnout aplikaci, protože připojení přes web v Safari nefunguje)

 Systém se vás může zeptat, zda chcete prohížeči povolit přístup ke kameře (pokud ji máte) – vyberte Blokovat.

 Před vstupem

Prohlížeč vám ukáže, s jakým nastavením se chystáte připojit – pokud je obrázek mikrofonu zelený, klikněte na něj a tím ho vypnete (zčervená) . Stejně tak s obrázkem kamery (zbělá).

Když máte mikrofon i kameru vypnuté, připojte se do konference tlačítkem OK, I'm Ready

Ovládání konference

Nyní jste v konferenci, nikdo vás neslyší a nevidí, jen je vidět, že jste se připojili.

Nastavte si ještě koho uvidíte vy – v okně nahoře uprostřed kliknutím rozbalte nabídku a vyberte Active Cameras

Hlasitost zvuku si nastavíte na svém počítači. Okno prohlížeče můžete přepnout do režimu celé obrazovky přes klávesu F11 (ale není to nutné).

Pokud chcete všem něco říct, zapněte si mikrofon kliknutím na ikonu mikrofonu v dolní části obrazovky. Pokud je ikona zelená, jste slyšet.

Konferenci opustíte ikonou položeného sluchátka, nebo zavřením okna prohlížeče.

Pokud vám něco nefunguje, zkuste zavřít okno prohlížeče a otevřít ho znovu (odkaz je na začátku tohoto dokumentu)

ONLINE LEKCE

 Moji milí a milé,

jak jistě víte, v následujících  dnech se nemůžeme vídat osobně a proto jsem pro Vás opět připravila lekce jógy online. Na jaře to fungovalo dobře a věřím, že i nyní oceníte možnost nepřerušovat svou praxi. Obávám se totiž, že  k uvolnění vládních nařízeníjen tak nedojde, spíš naopak. Já sama samozřejmě také upřednostňuju osobní setkání na lekcích, ale teď to prostě nejde a online lekce jsou řešením. Pokud bude o lekce zájem, zachovám aspoň některou z nich i po skončení nouzového stavu. 

V následujících týdnech si se mnou budete tedy moci zacvičit v těchto dnech:


středa 18:00 - 19:00 - mírně pokročilí

čtvrtek 17:40 - 18:40 - kurz pro začátečníky - otevřen i pro ostatní

Podrobný a srozumitelný návod je  v sekci Rezervace. Nebojte se, je to opravdu jednoduché.

Pokud se chystáte k využívání online lekcí, pošlete mi prosím svou ofocenou permici, já Vám budu lekce odškrtávat a až se uvidíme, odškrtneme to i na permici.

Pokud permici nemáte, napište si o ni.

Prosím Vás, abyste si lekce rezervovali a také rezervace rušili, pokud nebudete moci dorazit. Online lekce proběhne, pokud bude alespoň 5 rezervací. Rezervace lze vytvářet i rušit nejpozději 3 hodiny před lekcí.

Pokud budete mít jakýkoliv dotaz, napište mi prosím email.

Předem Vám děkuji, pokud se mnou zůstanete i v těhle nelehkých časech.

Buďte všichni zdraví a veselí.

Gábina


Jóga a já – já a jóga

Jóga ke mně přicházela postupně. Už v dětství jsem se různě protahovala, předkláněla, zakláněla a ukláněla v pozicích až překvapivě podobných těm jógovým, jak jsem zjistila před pár léty, kdy jsem začala jógu praktikovat. Nikdy jsem nebyla sportovec a asi nikdy nebudu. Vždy jsem však velmi ráda chodila, plavala a tančila. Sport mě jinak dost míjel, pokud jsem k němu občas nebyla donucena. Radši jsem se hrbila s knížkou pod lampou. To samozřejmě vedlo k pěkně shrbeným zádům, ke skolióze a bolestem těla už od puberty. Ale tělo bylo mladé, tak jsem si občas zaplavala a tak nějak to přežívala. Moje dětství a mládí bylo zkrátka takové intelektuální. Hodně jsem četla, studovala, hrála divadlo a flákala se po kavárnách. Nelituju toho, hodně mi to dalo a asi to tak mělo být. 

Když jsem před 6 lety poznala Lucku Vlčkovou ( www.jogaturnov.cz ), která právě získala certifikát instruktora jógy, a začala s ní pravidelně cvičit, jako bych objevila Ameriku. Zjistila jsem, že záda nutně bolet nemusí (tedy ne tolik), že jsou v těle i svaly, o kterých jsem do té doby neměla tušení, že je mám i já a že opravdu lze udělat si čas pro sebe. Poté jsem začala jógu zkoumat i trochu víc, navštěvovat lekce různých lektorů a užívat si začátek té nové cesty. 

Rok na to jsem otěhotněla a vylekala se, že jóga musí jít stranou. Naštěstí tomu tak nebylo, celé těhotenství jsem navštěvovala lekce gravidjógy a poznala jinou dimenzi mé jógové cesty. Bylo to velice objevné a přínosné období, byla jsem v těhotenství klidnější, záda skoro nebolela a porod byl opravdovým zážitkem za odměnu. Prostě jsem si to miminko vydýchala na svět. Po porodu jsem měla všeho nad hlavu, byla jsem vyčerpaná a tělo mi sdělovalo, že je na ten zápřah už poněkud staré. Cvičila jsem v prvních měsících fakt málo. Jak však syn rostl a únava polevovala (jakože trochu), začala jsem se k józe postupně vracet. Zpočátku jsem praktikovala jógu pro zdravá záda a pak se pomaloučku vracela k powerjóze. Šlo to ztuha, ale šlo to. Chodila jsem pravidelně cvičit  a kdykoliv jsem někam cestovala, první, co jsem si o tom místě zjišťovala, bylo, kdeže je tam jógové studio. Postupně jsem si vyzkoušela různé styly jógy, abych zjistila, že powerjóga, kterou jsem začala, je pro mě stejně ta nejlepší. 

Děti rostly, a já začala přemýšlet, kudy dál po mateřské a co tedy opravdu chci dělat, až budu velká. Díky podpoře mého skvělého muže jsem dostala příležitost vystudovat kurz v Poweryoga Akademii Václava Krejčíka, který jsem v roce 2018 úspěšně dokončila a získala certifikát instruktora jógy. Na kurzu jsem se toho dozvěděla mnoho o sobě, o józe a měla štěstí potkat spoustu opravdu skvělých a inspirativních lektorů. 

Doufám, že se Vám se mnou bude dobře cvičit a putovat na Vaší vlastní cestě jógy. Jóga je totiž svoboda, každý v ní má svou cestu a je fajn na té cestě potkávat další poutníky.

Namasté a dovi:-) 

 

© Copyright jogajede.cz